अष्टांग योग

✦ 8 अंग

1. **यम**: सामाजिक-संयम (अहिंसा, सत्य, अस्तेय, ब्रह्मचर्य, अपरिग्रह)।

2. **नियम**: व्यक्तिगत-संयम (शौच, सन्तोष, तप, स्वाध्याय, ईश्वर-प्रणिधान)।

3. **आसन**: स्थिर-शरीर-स्थिति।

4. **प्राणायाम**: श्वास-नियन्त्रण।

5. **प्रत्याहार**: इन्द्रिय-नियन्त्रण।

6. **धारणा**: एक-स्थान पर मन-केन्द्रण।

7. **ध्यान**: अखण्ड-चेतना-प्रवाह।

8. **समाधि**: ध्याता-ध्यान-ध्येय एक।

✦ 5 यम (विस्तार)

**अहिंसा**: किसी को न-दुख। मनसा-वाचा-कर्मणा।

**सत्य**: यथार्थ-वाणी।

**अस्तेय**: न-चोरी। दूसरे का न लें।

**ब्रह्मचर्य**: इन्द्रिय-संयम।

**अपरिग्रह**: संग्रह-त्याग।

✦ 5 नियम

**शौच**: बाह्य-आन्तरिक शुद्धि।

**सन्तोष**: जो मिले उसमें-सुख।

**तप**: कठिनाई-सहन।

**स्वाध्याय**: शास्त्र-अध्ययन + आत्म-निरीक्षण।

**ईश्वर-प्रणिधान**: ईश्वर-समर्पण।

✦ अभ्यास-क्रम

यम-नियम पहले: 6 माह।

फिर आसन: 1 वर्ष।

फिर प्राणायाम: 1 वर्ष।

क्रम-छोड़ना खतरनाक।

गुरु-मार्गदर्शन अनिवार्य उच्च-अंगों में।

समाधि = वर्षों-दशकों।

✦ अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न