आयुर्वेद परिचय

✦ मूल-सिद्धान्त

**त्रिदोष**: वात (वायु+आकाश), पित्त (अग्नि+जल), कफ (पृथ्वी+जल)।

**प्रकृति**: जन्मजात-दोष-संयोग।

**विकृति**: वर्तमान-असन्तुलन।

**सप्त-धातु**: 7 ऊतक।

**त्रि-मल**: मल, मूत्र, स्वेद।

स्वास्थ्य = सन्तुलन।

रोग = असन्तुलन।

✦ 8 अंग (अष्टांग-आयुर्वेद)

1. **काय-चिकित्सा**: सामान्य-रोग।

2. **बाल-चिकित्सा**: बाल-रोग।

3. **ग्रह-चिकित्सा**: मानसिक-रोग।

4. **ऊर्ध्वांग-चिकित्सा**: ENT-नेत्र।

5. **शल्य-चिकित्सा**: सर्जरी।

6. **दंष्ट्रा**: विष-चिकित्सा।

7. **जरा**: रसायन (एण्टी-एजिंग)।

8. **वृष**: वाजीकरण (प्रजनन)।

✦ दिनचर्या (दैनिक-नियम)

ब्रह्म-मुहूर्त उठें (4-5 AM)।

जीभ-सफाई।

तेल-कुल्ला (oil pulling)।

तेल-मालिश (अभ्यंग)।

योग-आसन।

सात्विक-नाश्ता।

दोपहर-भोजन सबसे-बड़ा।

सायं-हल्का-भोजन।

9-10 PM शयन।

✦ प्रसिद्ध-औषधियाँ

अश्वगन्धा: तनाव, ऊर्जा।

तुलसी: रोग-प्रतिरोधक।

गिलोय: बुखार।

हल्दी: सूजन-रोधक।

त्रिफला: पाचन।

ब्राह्मी: स्मृति।

नीम: रक्त-शुद्धि।

शतावरी: स्त्री-स्वास्थ्य।

✦ अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न